Ночная трапеза

Ирина By Ирина 2016/06/06, 10:34
905 просмотров
нет комментариев
mozhno-li-est-na-noch-vrednye-privychki-eda-nochju

Многие люди обвиняют в своих выпирающих животах и бедах ночные перекусы, но правда ли это?

Если вы, когда заходит солнце не можете контролировать себя, вас несет к холодильнику как оборотня к своей очередной жертве, тогда читайте дальше и мы вам докажем что приковывание наручниками к батарее на ночь – не единственный способ уберечь себя от лишних килограммов.

Еда на ночь может привести к набору веса

Вы набираете вес, потому что пища, которую вы едите на ночь это лишние калории. Калории которые вы потребляете после ужина превышают ваш ежедневное потребление.

Лишние калории равны лишнему весу

Еще и потому, что калории от ночных перекусов считаются диверсантами – организм не сжигает калории так же эффективно, когда вы спите, как это делает он в течение дня, когда вы активны.

Ночью температура тела понижается и уровень лептина (гормона, который подавляет аппетит) поднимается, создавая водоворот который идеально подходит для увеличения веса.

Умножьте это с недосыпанием и влиянием, которое оно оказывает на метаболизм и у вас есть рецепт катастрофы!

Однако, http://www.sokaloe.com.ua преподносит еще один повод не есть ближе, чем за 60-90 минут перед сном:

  • вы должны дать вашему телу время, чтобы переварить пищу;
  • пищеварение требует энергии, а когда вы спите то нуждаетесь в этой самой энергии;

Как сломать привычку перекусывать ночью

Вот некоторые советы, чтобы помочь не есть ночью:

  • найдите время, и согласитесь, что кухня закрывается в определенное время;
  • не покупайте чипсы, печенье и прочую вредную еду когда идете домой после работы;
  • завтракайте;
  • оставайтесь занятыми, выгуляйте собаку, поиграйте с детьми;

Итог: если потеря или поддержания вашего веса является вашей целью, питайтесь здоровой пищей в течение всего дня и избегайте “ночных дожоров”.

Полезное дополнение к вашему питанию:

Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.

Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.

Ночная трапеза обновлено: 522520168601 автором: Ирина

Читайте также:

очистка

Материалы из этой категории

#

Секреты красоты от Веры Брежневой

820 просмотров
нет комментариев
#

Как подобрать подходящую форму бровей

954 просмотров
нет комментариев
#

Черный шоколад против калорий

924 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×