Главная > Публикации > Красота > Как укрепить ногти и волосы?

Как укрепить ногти и волосы?

Ирина By Ирина 2017/12/04, 12:00
20 просмотров
нет комментариев
Kak-ukrepit-nogti-i-volosy

Хорошо выглядеть можно просто заботясь о вашем теле изнутри и снаружи. И мы говорим не только о вашей коже: питательная диета способствует росту здоровых ногтей и волос.

Но нет необходимости добавлять холодильник новых продуктов в свой рацион. Так как волосы и ногти сделаны из кератина, через аналогичный процесс в организме, считается, что питательные вещества, которые помогают друг другу, также могут помочь.

Готовы попрощаться с хрупкостью ногтей и волос? Читайте далее о продуктах, которые помогут вам добиться густых волос и здоровых ногтей.

Сывороточный протеин

Ваши волосы нужно белка для производства кератина, протеины, которые делают волосы сильными. Если волосы не получают достаточного количества белка, они могут перейти в фазу покоя, вызывая заметную потерю волос. Попробуйте добавить сывороточный белок в ваш завтрак.

Красное мясо

Сочный стейк имеет много белка, и он также имеет еще одно питательное вещество, которое важно для здоровья волос и ногтей: железо. Люди с железодефицитной анемией часто имеют тонкие волосы. А по словам американского семейного врача, железодефицит ассоциируется с коилоничией-болезнью ногтей, характеризующейся ложкой—образными ногтями.

Это не значит, что вы должны есть красное мясо каждый день. Красное мясо с высоким содержанием насыщенных жиров, и употребление его в больших количествах было связано с повышенным риском различных проблем со здоровьем, включая болезни сердца, некоторых видов рака и диабета 2 типа.

Черника

Антиоксиданты помогают защитить клетки вашего организма от свободных радикалов. Это повреждение усиливает стрессовые гормоны и воспаление, которое воздействует на все клетки в организме, в том числе и на волосы и ногти. Среди прочих фруктов и темной зелени черника обладает одним из самых высоких антиоксидантных свойств.

Миндаль

Миндаль не только хороший источник белка, но и магний, который помогает поддерживать здоровые волосы и ногти. Магний является антистрессовым природным средством, а стресс является основным фактором в потере волос.

Полезное дополнение для волос:
  • Гель для укладки волос – Форевер Гель для укладки волос на основе Алоэ укрепляет и восстанавливает Ваши волосы, дает Вам возможность легко создать свой стиль.
Как укрепить ногти и волосы? обновлено: 464620178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Плоский живот за короткий срок

320 просмотров
нет комментариев
#

Масло какао и ваша кожа....

971 просмотров
нет комментариев
#

Косметология. Сумасшедшая творческая карьера

1055 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×