Главная > Публикации > Худеем вместе > Здоровое питание > Как удержать вес после похудения

Как удержать вес после похудения

Ирина By Ирина 2017/05/11, 9:01
588 просмотров
нет комментариев
podderzhat-ves-posle-pohudenija

Вы достигли вашего желаемого веса. А что дальше? Как же удержать его?

Вы легко это сможете сделать с помощью sokaloe.com.ua! Используйте эти советы, чтобы помочь себе остаться на пути к более здоровому образу жизни:

Не пропускайте приемы пищи: пропуск приема пищи может замедлить ваш метаболизм. Пропуск приема пищи также может стать причиной перееданияв течение дня позже.

Ежедневно взвешивайтесь: ежедневное взвешивание может показаться излишеством, но исследования показывают, что метод является более эффективным, чем становясь на весы реже.

Вести дневник здоровья: чтобы убедиться, что вы придерживаетесь ваших целей, запишите все, что вы едите или пьете. Будьте честными и точными, в противном случае, дневник будет не так полезен.

Журнал поможет вам увидеть, когда вы тянетесь к продуктам с более высоким содержанием калорий, поэтому вы можете внести коррективы. Вы также можете записать, когда вы работаете (и как долго). Заметить какие-то тенденции-например, если вы набираете вес, потому что вы едите то же самое, или наоборот.

Придерживаться здорового питания: ешьте разнообразные продукты, чтобы получить все необходимые питательные вещества. Должны присутствовать блюда из цельного зерна, фрукты, овощи, и постные источники белка.

Быть активным: сейчас не время урезать свои тренировки. Вам все еще нужны упражнения большинство дней в неделю. Физическая активность является одним из важнейших аспектов держать вес в узде!

Полезное дополнение к вашему питанию:
  • Алоэ вера гель – натуральный напиток, укрепляющий здоровье.
  • Витамин С — борется со свободными радикалами. Под влиянием витамина С происходит повышение способности узнавать свои и чужие клетки, что исключительно важно для функционирования иммунной системы.
  • Бета-каротин (который так же известен как провитамин А) — это натуральная растительная формула, которая в организме человека превращается в Витамин А.
  • Форевер А-Бета-КерЕ (№ 54) — была специально разработана для поддержания Вашего зрения. Так как Бета-каротин — это эффективный и не токсичный антиоксидант, вы можете быть полностью уверены в том, что организм будет безопасно получать необходимые ему питательные вещества в необходимом количестве.
Как удержать вес после похудения обновлено: 501620178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Обязательные продукты в холодильнике

929 просмотров
нет комментариев
#

Альтернатива газировке

958 просмотров
нет комментариев
#

Золотые правила успешного похудения. С...

882 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×