Как похудеть за два дня?

Ирина By Ирина 2017/12/17, 2:00
28 просмотров
нет комментариев
Kak-pohudet-za-dva-dnja

Один из разочаровывающих моментов при попытках сбросить лишний вес – это то, что он уходит от нас казалось бы с черепашьей скоростью.

Чем больше веса вы теряете, тем тяжелее вашему телу бороться, и тем меньше калорий оно сжигает. Но что, если вы могли бы изменить это?

Вы можете похудеть намного быстрее путем повышения ваш метаболизма, с этими полезными советами от редакции sokaloe.com.ua.

Прогулки

Может быть, это свежий воздух, может быть это солнце, но что-то заставляет вас идти или бежать быстрее, чем вы это делаете в тренажерном зале, ведь так?

5  приемов пищи

Вы думаете, что вы должны есть реже, если вы хотите похудеть, но это просто не тот случай. Питаясь каждые несколько часов, вы держите ваш метаболизм под контролем и знаете что он не замедлится между приемами пищи. Один прием пищи может быть как чашка супа (но никак не мамины котлеты, бабушкины пирожки и борщ с майонезом!).

Кофе

Исследования обнаружили, что кофеин в кофе может увеличить скорость, с которой ваше тело сжигает калории. Однако это не означает, что вы должны пить по пять чашек кофе с сахаром и молоком или сиропами. Выпейте эспрессо.

Также, редакция sokaloe.com.ua с гордостью готова вам предложить универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 – это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Интервальные тренировки

Тренироваться каждый день в той же интенсивности делать одинаковые упражнения не очень то и интересно, и вашему телу будет скучно с вашей тренировкой, как и вам. Занимайтесь в некоторых разновидностях с интервальными тренировками, которые включают в себя изменение интенсивности тренировки на протяжении всей вашей тренировки.

Каждые 5 минут ходите, бегайте трусцой в течение 1 минуты. Каждые 5 минут ездите на велосипеде, переходите на повышенную передачу и усиленно крутите педали на протяжении минуты. Если вы плаваете – ускоряйтесь и плавайте на разную длину. Так вы будете сжигать больше калорий.

Перец

Некоторые исследования показывают, что очень острая еда может временно повысить ваш метаболизм. Добавляйте один из видов перцев в различные блюда.

Белок

Существует ряд доказательств, что если вы увеличить потребление белка (примерно 20% от общей калорийности), количество энергии что вы расходуете в состоянии покоя останется той же, даже когда вы теряете вес. Обычно, как вы теряете вес, ваше тело приспосабливается, и вы сжигаете меньше калорий в состоянии покоя.

Мячик для рук

Держать сжатым мяч и используйте его часто в течение дня. Это одно из немногих упражнений, которые можно делать в любое время. Вы будете наращивать мышцы в ваших руках – и в мышцах, где он находится, сжигает много калорий.

Голод

Вырезание слишком много калорий может иметь негативные последствия, ваш метаболизм будет так сильно тормозить, что вы не только не будете терять вес, но вам повезет если вы сможете встать с дивана. Попробуйте есть маленькими порциями, но часто.

Полезное дополнение к вашему питанию:
  • Программа «C9» —  эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Как похудеть за два дня? обновлено: 032220178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Вода, которая тебя убивает!

1185 просмотров
нет комментариев
#

Можно ли алкоголь при похудении?

123 просмотров
нет комментариев
#

Обязательные продукты в холодильнике

1082 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×