Главная > Публикации > Худеем вместе > Здоровое питание > 5 минут в блендере и готово!

5 минут в блендере и готово!

By Александр 2016/05/11, 9:45
1000 просмотров
нет комментариев

Коктейли не всегда здоровый выбор. Магазинные коктейли могут содержать более 15 чайных ложек сахара, сиропы и соки.

Этим легко увлечься, когда вы бросаете немного сиропа и немного сахара в кувшин размером с блендер, то кажется что этих ненужных веществ там очень мало. Даже если вы, осторожны, и используете только питательные, цельные пищевые ингредиенты – калорий может быть чрезмерно.

Продолжая тему смузи, вот еще пара советов от http://www.sokaloe.com.ua как создать хорошо сбалансированный напиток, который не будет отягощать вас:

Добавление по меньшей мере одного белка – ингредиент делает коктейль более наполненным и существенным, что является особенно важным, и может быть уже в качестве полноценного завтрака.

Хорошие варианты включают простой обезжиренный йогурт, обезжиренное или 1% молоко, соевое молоко, и тофу. Имейте в виду, что некоторые виды молока, например, миндаля и кокоса, обеспечивают минимальное количество белка.

Вы можете повысить питательную силу своих напитков, добавив орехи и ореховые масла, авокадо, семена льна, какао – порошок или какао бобов, зародышей пшеницы, овса, и других полезных для здоровья ингредиентов, а также вы будете увеличивать количество калорий.

Например, каждая столовая ложка орехового масла это еще 100 калорий, и вы можете легко добавить в 2 – 3 раз больше. Для ингредиентов с высоким коэффициентом калорий возможно, потребуется, пользоваться мерными ложками, чтобы убедиться, что вы не превышаете допустимые порции.

Один последний совет: если вы в конечном итоге сделали больше пюре, чем вы рассчитывали, поставьте его в морозильную камеру и вашим завтраком станет фруктовый замороженный десерт!

Полезное дополнение к вашему питанию:

2234565

Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.

Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.

5 минут в блендере и готово! обновлено: 145020178601 автором: Александр

Теги:

Читайте также:

очистка

Материалы из этой категории

#

Пускай пища станет лекарством.

1127 просмотров
нет комментариев
#

Золотые правила успешного похудения. С...

975 просмотров
нет комментариев
#

Правильное питание, принципы и советы

10 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×