Главная > Публикации > Худеем вместе > Ваш рацион > Питание для гипертоников

Питание для гипертоников

Ирина By Ирина 2017/03/19, 3:28
714 просмотров
нет комментариев
pitanie-pri-gipertonii

Когда кто-то диагностирован с гипертонией, то человек может быть довольно запутанным, когда дело доходит до ограничения питания и изменения образа жизни.

Большинство людей находятся под впечатлением, что уменьшение потребления соли – это все, что требуется для контроля гипертонии.

Специалисты и диетологи sokaloe.com.ua предоставляют материалы о продуктах, которые следует избегать, и те, что вы должны включить в свой рацион, чтобы сохранить вашу гипертонию под контролем:

1. Уменьшите потребления всех продуктов животного происхождения таких как мясо, рыба, яйца, мясо птицы и молочные продукты.

Эти продукты загружаются с животным жиром, этот жир впитается быстрее, чем растительные жиры в нашем организме, что приводит к более быстрому образованию зубного налета.

2. Меньше употреблять масла, топленое масло и маргарин это жиры, происходящие в растениях являются менее вредными, чем животные жиры, но все же он может нанести вред организму.

Если вы чувствуете, что масло является важной частью вашей диеты, то вы можете есть орехи, такие как арахис поскольку их содержание клетчатки снижает скорость, с которой жир высвобождается в организме.

3. Избегайте всех обработанных продуктов. Употребление домашней пищи лучше для вашего здоровья. Упакованные пищевые продукты обычно загружаются с жирами.

Обычно это делается изготовителями, чтобы увеличить срок их хранения.

4. Уменьшите потребление соли, так как избыточное потребление соли задерживает воду в организме, повышая артериальное давление. Старайтесь не потреблять больше, чем 1 чайная ложка (6 ГМ соли)/сутки.

Используйте травы, такие как перец, порошок зиры, орегано, хлопья Чили, лимонный сок и т. д. для добавления аромата к вашей еде.

Избегайте обработанных продуктов, таких как хлеб, печенье, кетчупы, готовые к употреблению варианты, мясные консервы и т. д., так как они загружаются с солью.

Полезное дополнение к вашему питанию:

Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.

Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.

Питание для гипертоников обновлено: 535420178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Продукты, сжигающие жир с живота....

852 просмотров
нет комментариев
#

Как быстро попрощаться с лишними...

914 просмотров
нет комментариев
#

Продукты из цельного зерна

981 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×