Главная > Публикации > Худеем вместе > Ваш рацион > Какие продукты сжигают жир?

Какие продукты сжигают жир?

Ирина By Ирина 2017/09/27, 9:00
93 просмотров
нет комментариев
zhiroszhigajushhie-produkty

Греческий йогурт: греческий йогурт имеет почти в два раза больше белка, чем другие йогурты. Это занимает больше времени, чтобы покинуть ваш живот, держа вас в сытости дольше. Кроме того, вы сжигаете больше калорий, переваривая больше белков, чем углеводов.

Киноа: лебеда — это пищевая звезда, которая входить в ваш рацион если вы хотите похудеть. Это зерно имеет 8 граммов белка и 5 граммов клетчатки в одной чашке, и также вы получаете железо, цинк, селен, и витамин Е. Киноа легко готовить — как рис. Для быстрого обеда, смешайте овощи, орехи и лебеду.

Корица: некоторые исследования показывают, корица может оказать стабилизирующее влияние на уровень сахара в крови. Она может обуздать аппетит, особенно у людей с сахарным диабетом 2 типа. Почти каждый может извлечь выгоду из корицы в своей традиционной роли. Добавьте немного в кофе, чай или в йогурт, чтобы добавить вкус без добавления калорий.

Острый перец: острые перцы имеют химическое вещество, называемое — капсаицин. Капсаицин, может обуздать аппетит, слегка ускорить метаболизм, но только на короткое время. Это, вероятно, не имеет большого влияния на вес, если вы едите меньше пищи, потому что она острая.

Зеленый чай: некоторые исследования показывают, зеленый чай может способствовать потере веса, стимулируя организм сжигать жиры. Зеленый чай содержит катехины, типы фитохимические, которые могут кратковременно влиять на метаболизм. Чтобы получить максимальную пользу, необходимо пить зеленый чай несколько раз в день. Попробуйте принимать чай горячий, потому что это занимает больше времени, чтобы пить, обеспечивая успокаивающий эффект.

Грейпфрут: не имеет никаких волшебных жиросжигающих свойств, но он может помочь вам чувствовать себя сытым с меньшим количеством калорий. Это потому, что его растворимые волокна занимают больше времени для переваривания. Половина грейпфрута или стакан грейпфрутового сока перед едой наполняет вас, так что вы употребляете меньше калорий во время еды.

Арбуз: продукты, которые богаты водой занимают больше места в вашем кишечнике и оставляет меньше места для других продуктов. Многие сырые фрукты и овощи полны воды и питательных веществ и низким содержанием калорий. Арбуз является прекрасным примером. Это хороший источник антиоксидантов, ликопина и витаминов A и C.

Груши и яблоки: перейдите на цельные фрукты вместо фруктового сока. Вы будете получать больше клетчатки, и вы должны разжевывать плоды. Это занимает больше времени, и вы будете сжигать несколько калорий жуя, а не просто глотать сок.

Виноград и изюм: сравниваем 2 стакана винограда 1/4 стакана изюма. Любой вариант имеет чуть больше 100 калорий, но вы, вероятно, будете более удовлетворены винограда. Сушеные фрукты имеют свое место. Если использовать экономно, немного изюма или сушеной клюквы может оживить салат.

Полезное дополнение к вашему питанию для лечения головных болей:
Какие продукты сжигают жир? обновлено: 501020178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Питание для гипертоников

807 просмотров
нет комментариев
#

Можно ли есть пиццу при...

937 просмотров
нет комментариев
#

Антиоксиданты, которые можно включить в...

777 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×