Главная > Публикации > Худеем вместе > Стройные бедра за месяц - это реально!

Стройные бедра за месяц – это реально!

Ирина By Ирина 2017/06/22, 9:01
327 просмотров
нет комментариев
pohudet-v-bedrah

Если вы хотите избавиться от больших бедер, эти упражнения, рекомендованные фитнес-экспертами специально для sokaloe.com.ua.

Вам не придется беспокоиться о вашей фигуре так как вы можете сделать несколько упражнений буквально в любом месте – дома или в вестибюле офиса или во время пробежки.

Боковой выпад: в этом упражнении будут работать мышцы внутренней части бедра, а также таза.

Выполните три подхода по 10 с каждой ногой.

Ходьба выпадами: выпады будут заниматься вашей внутренней поверхностью бедер, помимо формирования ног и ягодиц.

Выполните три подхода по 10 повторений ходьбы выпадами с каждой ноги.

Боковая планка с подъемом ноги: подъем ноги в боковой планке тонизирует внутренние и наружные бедренные кости.

Выполните три подхода по 15 – 20 повторений на каждую сторону.

Прыжки на месте: это упражнение тонизирует ваши руки и ноги и повышает ваш сердечный ритм.

Повторяйте это упражнение, пока вы не выполните 25 повторений. Кроме того, держите свой темп и не отдыхайте слишком много между прыжками.

Приседания сумо: они являются одним из лучших упражнений для стройных ног. Когда вы выполняете этот шаг, сосредоточитесь на вашей внутренней поверхности бедер.

Выполните три подхода по 15 раундов это упражнение.

Полезное дополнение к вашему питанию для похудения и стройных бедер:

Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.

Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.

Стройные бедра за месяц – это реально! обновлено: 022420178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Как убрать лишние килограммы навсегда?

61 просмотров
нет комментариев
#

Как легко похудеть при сидячей...

801 просмотров
нет комментариев
#

Похудение с помощью яиц

818 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×