Главная > Публикации > Худеем вместе > Психология питания > 5 основных причин, по которым Вы всегда голодны

5 основных причин, по которым Вы всегда голодны

Ирина By Ирина 2017/10/30, 2:00
31 просмотров
нет комментариев
5-osnovnyh-prichin-po-kotorym-Vy-vsegda-golodny

Ваше тело использует еду для получения энергии, так что это нормально, чтобы чувствовать себя голодным, если вы не едите в течение нескольких часов.

Но если ваш живот имеет постоянный гул, даже после еды?

Сахарный диабет

Ваш организм превращает сахар в пищу в топливо, которая называется глюкозой. Но когда у вас диабет, глюкоза не может достичь ваших клеток.

Люди, которые имеют диабет 1 типа, в частности, могут съесть большое количество пищи и все равно терять вес.

В дополнение к резкому скачку вашего аппетита, могут быть другие симптомы сахарного диабета:

  • Сильная жажда;
  • Необходимость мочиться чаще;
  • Потеря веса;
  • Расплывчатое зрение;
  • Порезы и синяки, которые долго заживают;
  • Покалывание или боли в руки или ноги;
  • Усталость.

Низкий уровень сахара в крови

Гипогликемия – это то, что у вас есть, когда уровень глюкозы в организме падает до очень низкого уровня. Это общая проблема для людей с диабетом, но и другие проблемы со здоровьем могут привести к ней. Они включают в себя гепатит, заболевания почек и проблемы с надпочечниками или гипофиз.

В тяжелых случаях, люди с гипогликемией может показаться пьяным. Другие симптомы:

  • Тревога;
  • Бледная кожа;
  • Тряска;
  • Потливость;
  • Покалывание вокруг рта.

Недостаток сна

Если Вы не получаете достаточно отдыха, он может влиять на гормоны в организме, которые контролируют чувство голода. Люди, которые лишены сна, имеют больший аппетит и им труднее чувствовать себя сытым.

Другие симптомы лишение сна:

  • Изменения в настроении;
  • Неуклюжесть;
  • Трудное время настороже;
  • Набор веса.

Стресс

Когда вы нервничаете или напряжены, ваш организм вырабатывает гормон под названием кортизол. Это усилители вашего чувства голода.

Многие люди в условиях стресса также жаждут пищи с высоким содержанием сахара, жира. Это может быть попыткой вашего тела “отключить” часть мозга, что заставляет вас беспокоиться.

Другие симптомы могут включать:

  • Вспышки гнева;
  • Усталость;
  • Головная боль;
  • Проблемы со сном;
  • Расстройство желудка.

Питание

Не все продукты наполнят вас одинаково. Те, что лучше контролируют голод – с высоким содержанием белка такие как постное мясо, рыба или молочные продукты, или с высоким содержанием клетчатки. Хорошими источниками клетчатки являются фрукты, овощи, цельные зерна и бобы.

Выпечка, белый хлеб, многие полуфабрикаты и фаст-фуд не имеют этих питательных веществ, но с высоким содержанием жира и вредных углеводов.

Другие признаки того, что ваш выбор продуктов не насыщает вас, включают в себя:

  • Запор;
  • Маленький, твердый стул;
  • Боли в желудке.
Полезное дополнение к вашему питанию для похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.
5 основных причин, по которым Вы всегда голодны обновлено: 472620178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Скандальные секреты пищевых предприятий. Они...

1071 просмотров
нет комментариев
#

Что кушать чтобы похудеть?

101 просмотров
нет комментариев
#

Польза и вред сахара

109 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×