Главная > Публикации > Худеем вместе > Похудение > Похудение с помощью яиц

Похудение с помощью яиц

Ирина By Ирина 2016/11/16, 2:03
927 просмотров
нет комментариев

Яйца – это, возможно, лучшее решение для вашей проблемы дефицита белка во время похудения.

Наше тело содержит большое количество белка при выполнении различных силовых упражнений, которые включают тренировки для потери веса.

В том числе яичные белки в вашем рационе могут помочь восстановить быстро истощающийся запас белка.

Яйца также имеют много преимуществ с точки зрения сытости. Одно яйцо вкрутую (100 грамм) содержит около 13 граммов белков, что составляет около 23% от общей потребности в белке в течение дня, если вы мужчина и 28%.

Кроме того, тот факт, что яйца содержат всего 5 граммов жиров должно быть облегчение для вашего веса при похудении, когда нужно внимательно отслеживать любое потребление жиров.

Как вы можете включать богатые белком яиц в ваш рацион?

  1. можно варить яйца и употреблять только белок.
  2. можете сочетать его с хлебом из цельного зерна. Это будет гарантировать, что вы получаете некоторые волокна и протеин.
  3. избегайте яичницу или омлет, так как они могут потребовать дополнительное растительное масло в их готовке, которое может саботировать ваши планы потери веса.

Полезное дополнение к вашему питанию:
  • Витамин С – 2-3 таблетки в день.
  • Чай – противовоспалительный, нормализует уровень ph
  • Алоэ Вера Гель — Оказывает бактерицидное, антивирусное и противогрибковое действие, увеличивает усвоение водо- и жирорастворимых витаминов, способствует быстрому восстановлению тканей, облегчает боль. Применение: 20-30 мл. 1-2 раза в сутки.
  • Пробиотик — для создания условий жизнедеятельности и обеспечения биологической активности полезных микроорганизмов, необходимо обеспечить организм пробиотиками.
  • Форевер на каждый день (№ 439) — является источником 55 важнейших питательных веществ, эффективно усваивающихся организмом.
  • Мыло Алоэ Вера – благоприятно использование жидкого мыла Алоэ Вера производит антибактериальный эффект. Хорошо увлажняет и очищает кожу.
Похудение с помощью яиц обновлено: 151020178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Полезные советы диетологов для правильного...

940 просмотров
нет комментариев
#

Очень эффективные упражнения для похудения

97 просмотров
нет комментариев
#

Упражнения для похудения в домашних...

590 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×