Главная > Публикации > Худеем вместе > Похудение > Полезные советы диетологов для правильного похудения. Как быстро и эффективно похудеть в домашних условиях

Полезные советы диетологов для правильного похудения. Как быстро и эффективно похудеть в домашних условиях

Ирина By Ирина 2016/10/31, 9:03
954 просмотров
нет комментариев
pitanie-bulimija-psihologija

В поисках лучших советов похудения? Тогда читайте дальше! Здесь, мы расскажем лучшие советы диет и физических упражнений от лучших фитнес тренеров и диетологов всех времен!

Не выполняйте упражнения, которые не любите

В конце концов, неважно, какие самые лучшие тренировки для потери веса. Фитнес тренеры могут сказать вам точно, что делать, но если вам не нравится, то вы и не будете это делать. Найдите некоторые вещи, которые вам нравятся, а затем делайте их. Поддержание вашей обычной тренировки разнообразны (и постоянно прогрессирует), поможет избежать травм и скуки.

Не зарекайтесь

Говорите “стоп” обращаясь к диетам и используйте здравый смысл. Где люди вырезают все углеводы и едят только обезжиренные продукты – все это ерунда, и это вредит вашему метаболизму в процессе похудения! Диеты делают больше вреда, чем пользы. Ключ к спасению – освоить несколько простых способов тренировки, которые будут сжигать большее количество калорий за наименьшее время. И вы также должны выяснить, как можно съесть больше полезных продуктов и устранить вредные.

Наклон вверх

Все, что нужно, чтобы сжечь на 15% больше калорий на беговой дорожке – немного наклонить ее. Так вы будете бежать как бы под гору тем самым сжигая больше калорий.

Сон

Сон является краеугольным камнем управления веса из-за влияния на гормоны, которые контролируют, как вы сжигаете жир, как вы накапливаете жир, и как вы поддерживаете мышцы. Чем лучше ваш гормональный баланс, тем лучше управление весом.

Кока-кола

Газированные напитки – один из худших напитков для вас. Они будут увеличивать ваш вес, обезвоживать и истощать минералы из вашей системы.

Правило 80/20

Сделайте 80% пищи, которую вы едите здоровой/органичной и остальные 20 процентов распределите на то что вы обычно едите. В противном случае, вы будете чувствовать себя обделенными и будет больше соблазна уйти в глубокий конец. Ключ к успеху здесь в том, чтобы выбрать снисходительное отношение к себе и понимать что не совсем все так ужасно для вас.

Меню ресторанов

По данным исследования общественного здоровья и питания, люди едят в среднем на 200 калорий больше в те дни, когда они едят в ресторане, чем когда они это делают, когда едят дома, что может быть действительно ключом в вашей потере веса. Если вам слишком неудобно просить то, что вам нужно, врите: скажите, что вы аллергик например. Так что если вы хотите брокколи суп пюре без сливок, говорите официанту, что у вас непереносимость лактозы.

Полезное дополнение к вашему питанию:
  • Витамин С – 2-3 таблетки в день.
  • Чай – противовоспалительный, нормализует уровень ph
  • Алоэ Вера Гель — Оказывает бактерицидное, антивирусное и противогрибковое действие, увеличивает усвоение водо- и жирорастворимых витаминов, способствует быстрому восстановлению тканей, облегчает боль. Применение: 20-30 мл. 1-2 раза в сутки.
  • Пробиотик — для создания условий жизнедеятельности и обеспечения биологической активности полезных микроорганизмов, необходимо обеспечить организм пробиотиками.
  • Форевер на каждый день (№ 439) — является источником 55 важнейших питательных веществ, эффективно усваивающихся организмом.
  • Мыло Алоэ Вера – благоприятно использование жидкого мыла Алоэ Вера производит антибактериальный эффект. Хорошо увлажняет и очищает кожу.
Полезные советы диетологов для правильного похудения. Как быстро и эффективно похудеть в домашних условиях обновлено: 371020178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Метаболизм мифы и факты

1165 просмотров
нет комментариев
#

Как быстро убрать жир со...

970 просмотров
нет комментариев
#

Как накачать пресс до кубиков...

934 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×