Главная > Публикации > Худеем вместе > Похудение > Почему удерживать вес сложнее чем худеть?

Почему удерживать вес сложнее чем худеть?

Ирина By Ирина 2017/06/05, 12:02
527 просмотров
нет комментариев
kak-uderzhat-ves-posle-pohudenija

Большинство людей, которые теряют вес, набирают его обратно в течение нескольких лет. Большинство программ потери веса помогут вам похудеть с помощью подсчета калорий или баллов, устраняя при этом целые группы продуктов.

И многие из них являются особенно привлекательными, поскольку они помогут вам быстро достичь заметных результатов, не просто следовать в краткосрочной перспективе!

Проблема в том, что к концу, вы успешно потеряете вес, но еще не установите каких-либо новых привычек образ жизни, чтобы помочь вам сохранить его. После того, как вы потеряли вес и вам больше не нужно следовать плану, вы скоро поймете что поддержание веса это труднее чем похудение и можно легко вернуться к старым привычкам и набрать больше веса.

Ниже представлены ошибки, которые люди делают после потери веса и некоторые советы, чтобы помочь вам избежать их от sokaloe.com.ua:

Общая картина

Разбить картину на меньшие, более управляемые идеи или шаги хороший способ, чтобы жить более здоровой жизнью. Но когда дело доходит до потери веса, это не всегда лучший подход.

Вместо этого: рассмотрите план, который поможет вам успешно поддерживать вес, который вы потеряли. Выясните, что такое здоровое питание (подсказка: больше овощей и натуральных продуктов, меньше рафинированных углеводов и обработанных пищевых продуктов), как сбалансировать свое питание, чтобы вы не чувствовали себя обделенными, и как быть более активными в жизни.

Затем, разбейте ее на маленькие цели, чтобы достигать новую цель каждую неделю, есть больше зелени каждый день, заменять высококалорийные продукты или гулять больше 5000 шагов каждый день.

Калории

Когда вы сосредоточены на потери веса и калориях и меньше на балансе и плотности пищи то вам будет еще сложнее худеть. Люди часто делают выбор в пользу уменьшения калорий не задумываясь о пользе их для здоровья.

Смузи – популярный напиток, с малым количеством калорий и с питательными веществами. Но они часто загружаются сахаром, даже если они сделаны из здоровых ингредиентов.

Вместо этого: выберите смузи со здоровым балансом углеводов, здоровыми жирами и протеином. Сделайте идеальный зеленый коктейль, используя только плоды с сахарозаменителем, добавьте здоровых жиров, таких как авокадо и зелень.

Полезное дополнение к вашему питанию для похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Почему удерживать вес сложнее чем худеть? обновлено: 261220178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Как убрать жир на бедрах...

85 просмотров
нет комментариев
#

6 народных средств для похудения

129 просмотров
нет комментариев
#

Как похудеть на 45 килограмм

690 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×