Ошибки худеющих

Ирина By Ирина 2018/08/11, 2:00
10 просмотров
нет комментариев
Oshibki-hudejushhih

Со временем эти, казалось бы, небольшие ошибки могут действительно сложиться, и даже могут заставить вас набрать вес. Вот как держаться подальше от менее известных ловушек и настроить себя на успешное похудение. Вы знакомы с ошибками при похудении (как и пропуск завтрака, передозировка протеина, и скупость на овощи). Но оказывается, есть несколько более хитрых пищевых ошибок, которые не так известны, но более опасны.

Питание

Многие женщины совершают ошибку, заменяя один прием пищи большим количеством зелени. Если салат не продуманно сложен, этого не всегда достаточно для всех. Тогда вы в конечном итоге голодаете до конца дня.

Если вы собираетесь есть салат, убедитесь, что он содержит достаточное количество витамин: в миске должна быть одна порция белка (например, мяса или орехов) и здоровый жир (например, авокадо). Кроме того, можно смешать ваш обед с бутербродами. Просто имейте в виду, что количество калорий должны быть в диапазоне от 300 до 400.

Полезные жиры

Есть несколько продуктов, которые не станут здоровыми: орехи и семена, авокадо (которые могут быть добавлены ко всему как “хорошие” жиры), и арахисовое или миндальное масло (который поставляем вкусные доза жира и белка в смузи, бутерброды и фрукты). Все эти продукты являются отличным выбором питания. Беда в том, что люди часто едят слишком много их.

Даже при здоровом питании важно обращать внимание на размеры порций. Например, одна порция авокадо — это четверть авокадо. Рестораны иногда используют половину или целое на одном салате. Также легко переусердствовать с орехами и ореховыми маслом.

Вы на диете

Когда вы очищаете свои привычки в еде, чтобы похудеть, это заманчиво думать об этом как о диете. Тем не менее, это слово может отправить вас по неправильному пути: используя термин «диета» подразумевает, что как только вы достигнете определенной цели или определенного числа по шкале, вы перестанете есть здоровую пищу.

Диета в умах большинства людей-это кратковременное действие. Чтобы похудеть навсегда, лучше, переосмыслить свои новые привычки как «изменение образа жизни», и убедитесь, что вы следуете сбалансированному плану. Также, редакция sokaloe.com.ua предагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного похудения:
  • Программа «C9» —  эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Ошибки худеющих обновлено: 120220188601 автором: Ирина

Теги:

очистка

Материалы из этой категории

#

Быстрое похудение с бобовыми

1036 просмотров
нет комментариев
#

Почему не получается сбросить вес...

898 просмотров
нет комментариев
#

Как похудеть с помощью картошки?

162 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×