Ошибки при похудении. Почему не получается похудеть?
Когда вы потребляете правильные продукты, вам вряд ли нужно считать калории, взвешивать пищу, либо ограничивать, сколько вы едите. Считаете ли вы, что 100 калорий в моркови и 100 калорий чипсов питают ваше тело таким же образом? Удовлетворяет ли они вас так же?
Когда люди впервые приступают к диете, они часто делают ошибку, думая, что просто нужно меньше есть или голодать. Они начинают ограничивать калории и начинают чувствовать себя обделенным, слабыми и голодными!
Но это не является устойчивой потерей веса и здоровым вариантом для вас! Поддержание здорового веса — это не означает что нужно голодать, а нужно перейти на правильное питание. Также, редакция sokaloe.com.ua предагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.
Это означает что нужно употреблять продукты без добавок, искусственных подсластителей, консервантов, продуктов без растительного или рапсового масла и конечно же без сахара.
Легко переесть чипсов, картофельных с нулевой питательной ценностью, что не даст вашему организму то, что он очень хочет или должен получать, но гораздо труднее злоупотреблять яблоками или свежими овощами.
Перекусы
Самое распространенное время для тяги к еде — вечер и ночь. Ваш организм вырабатывает больше грелина и говорит вам: «съешь что-нибудь!». Ключ к похудению, однако не состоит в том, чтобы ничего не есть. Сделайте правильный выбор продуктов питания. Вот краткий список первоклассных решений для перекусов:
- Орехи: горсть орехов даст вашему телу дозу олеиновой кислоты, здорового вида жира, который может быстро снизить тягу к еде;
- Авокадо: употребляя ежедневно авокадо является отличным способом, чтобы ввести полезные жиры и целое попурри из других питательных веществ в свой организм;
- Грейпфрут: это идеальный способ попрощаться с голодом. Исследователи обнаружили, что грейпфрут помогает с потерей веса, возможно, за счет снижения уровня инсулина;
- Вы также можете попробовать яблоко с миндальным маслом (без сахара!), морковь с хумусом, вареные яйца или йогурт с ягодами.
Загрузите вашу тарелку с множеством красочных овощей, зернами и фасолей, постным белком, и здоровыми жирами. Вот некоторые из рекомендаций от sokaloe.com.ua, которые помогут вам достичь идеального веса:
1. Зелень
Зелень является отличным инструментом для потери веса, ее можно употреблять практически в неограниченных количествах. Листовые зеленые овощи также являются наиболее питательными из всех продуктов!
2. Лук
Лук вместе с луком-пореем, чесноком, шнитт-лук, лук-шалот, и лук-порей, составляют семью в allium овощей, которые оказывают благотворное воздействие на сердечно-сосудистую и иммунную системы, а также антидиабетическое и противораковое действие.
3. Грибы
Регулярно употребление грибов связано с уменьшением риска рака, и некоторые грибы, как известно, имеют анти-рак и антивоспалительные эффекты.
4. Бобы и цельные зерна
Бобы и цельнозерновые крупы содержат пищевые волокна, питательное вещество, которое помогает вам чувствовать себя сытым после еды, способствует пищеварительной регулярности, и помогает контролировать уровень сахара в крови. Добавить фасоль в свой рацион также повышает потребление железа по сравнению с едой, которая содержит только зерна.
- Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.