Главная > Публикации > Худеем вместе > Похудение > Как похудеть на диете 5: 2 ?

Как похудеть на диете 5: 2 ?

Ирина By Ирина 2018/03/22, 2:00
80 просмотров
нет комментариев
Kak-pohudet-na-diete-5-2

Вы знаете чего требует любая диета: уменьшить потребление калории и заниматься спортом. Но что если вы смогли бы есть свои любимые блюда и худеть? Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Диета 5: 2 не означает, что вы можете сходить с ума по гамбургерам и картофелю, когда вы не смотрите на свои калории так близко, и нет единого плана. Здесь наши специалисты погружаются в способы, которыми вы можете попробовать эту тенденцию и как настроить ее именно для вас.

Диета, имитирующая голодание

Несмотря на название, диета, имитирующая голодание (FMD), на самом деле не включает голодание. Вы ограничиваете потребление калорий в течение пяти дней подряд, в среднем каждые три-четыре месяца.

Как это работает? ФМД кладет тело в сжигания жира, кетогенная режим за «разгрузочный» период.

Ограниченное по времени питание

Ограниченная по времени концепция кормления (TRF) проста: Сужайте окно, когда вы потребляете пищу. Недавнее небольшое исследование, предполагает, что еда в течение шестичасового окна может увеличить сжигание жира. 2 других малых изучения нашли что даже еда еды в пределах восьмичасового периода может повысить тучную потерю. Если этот узкий временной интервал звучит как причудливая диета, не волнуйтесь, 10-часовое окно, например, с 8 утра до 6 вечера, очень выполнимо и все еще работает.

Имейте в виду, что изменение всего графика приема пищи может быть сложным поведенческим изменением.

Двухнедельный велоспорт

Исследование нашли что полные люди, которые сидели на диете две недели, затем две недели занимались велоспортом, потеряли больше веса, чем те, кто постоянно сидел на диетах.

Диета 5:2

Несколько исследований связали режим-который требует еды обычно пять дней в неделю и только 25 процентов от вашего типичного потребления калорий в течение двух дней по вашему выбору—к потере веса и снижению уровня инсулина.

Вы несете ответственность за то, чтобы помнить свой график еды и следить за количеством калорий, но вы не обременены строгими списками продуктов питания. Однако имейте в виду, что, как ваше тело приспосабливается, вы можете чувствовать последствия голода более остро.

Полезное дополнение к вашему питанию для похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Как похудеть на диете 5: 2 ? обновлено: 493220188601 автором: Ирина

Теги:

очистка

Материалы из этой категории

#

Хотите плоский живот? Теперь убирать...

1855 просмотров
нет комментариев
#

Чем полезен имбирь?

74 просмотров
нет комментариев
#

Народные средства для сжигания жира

281 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×