Главная > Публикации > Худеем вместе > Похудение > Как похудеть если нет времени на спорт

Как похудеть если нет времени на спорт

Ирина By Ирина 2017/05/25, 2:03
599 просмотров
нет комментариев
Kak-pohudet-esli-net-vremeni-na-sport-len-im zanimatsja-i-net-sily-voli dlja-diety

Вашим мышцам все равно в модном тренажерном зале вы или в кухне — пока вы работаете на них, они будут в тонусе!

Двигайтесь в течение дня везде, где только можно — на кухне, в машине, в то время как вы чистите зубы, или пока вы сидите за компьютером — вы сможете похудеть, сохранить, растянуть и привести в тонус ваши мышцы.

Вы также можете увеличить ваш метаболизм: вы знали, что можете сжигать до 500 калорий в день, просто ерзая на стуле?

Это правда!

Конечно это не заменит регулярные тренировки, но когда жизнь становится слишком беспокойной, используйте эти советы чтобы худеть без диет!

Ноги: попробуйте делать подъемы ног на своем рабочем месте или приседая, пока вы чистите зубы на ночь.

Шаги: припаркуйте ваш автомобиль подальше от магазина, поднимайтесь по лестнице вместо лифта или сделайте несколько кругов вокруг торгового центра, прежде чем делать покупки. Каждый шаг имеет значение!

Живот: если вы отдыхаете в гостиной перед телевизором, попробуйте лежа на полу или на одеяле приподнимать корпус. Заключите сделку с самим собой, что вы будете делать их на протяжении каждой рекламной паузы. Это легко!

Наклоны на диване: сядьте на край дивана и положите руки ладонями вниз по обе стороны от себя. Двигайте корпус вперед, согните руки в локтях за спиной и опустите тело к полу, колени согнуты и ноги вместе.

Растяжки: напряжение может накапливаться в шее и плечах. Растяжка расслабляет мышцы я и противодействует любой плотности проблемы от плохой осанки и уставших мышц.

Разговоры по телефону: если вы проводите много времени на телефоне, не сидите просто так — выпрямите спину, прислонитесь к стене и опустите тело, сгибая ноги в коленях на 45 – до 90-градусный угол. Удерживайте позицию так долго, как вы можете.

Время для уборки: знаете ли вы, что занимаясь домашними делами вы можете сжечь до 400 калорий в час?

Полезное дополнение к вашему питанию для похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Как похудеть если нет времени на спорт обновлено: 313120178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Напитки, которые помогут вам похудеть

134 просмотров
нет комментариев
#

Программа Очистка-9 (очищение вашего организма)

2997 просмотров
нет комментариев
#

Быстрое похудение с бобовыми

891 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×