Как получить плоский живот за одну неделю?
Вас беспокоит как выглядит ваш живот? Вы когда-нибудь задумывались, если вы могли бы достичь невероятно плоский животик быстрее, чем любой из ваших коллег?
Благодаря сегодняшнему малоподвижному образу жизни и плохим привычкам в еде, не удивительно, что большой живот-это то, что беспокоит большинство из нас.
Что делать, если вы столкнетесь со способом избавления от некрасивого живота в более чем неделю? Удивительно, не правда ли? Команда sokaloe.com.ua подобрала для вас самые действенные советы по этому поводу.
Ешьте меньшими порциями, но более часто
Это отличный способ потерять с живота жир за неделю. Мы предполагаем, что вместо того, чтобы съесть 3 полноценные блюда и перегружать вашу пищеварительную систему, вам нужно перейти на питание небольшими порциями. Так вы будете меньше растягивать желудок и ускорите метаболизм.
Уменьшите потребление калорийных продуктов
Иногда большинство из нас становятся жертвами вздутия живота. Этого можно избежать, ограничив потребление таких продуктов:
- Брокколи;
- Фасоль;
- Брюссельская капуста;
- Цветная капуста.
Эти волокна полезны для организма, но смертельны для вашей фигуры. Мы предполагаем, что вы исключите их из своего рациона в течение этой недели, так как они вызывают вздутие. Однако, вы можете постепенно вводить их в свой рацион уже через неделю.
Регулируйте потребление сырых овощей и фруктов
Вы не должны употреблять слишком много сырых овощей и фруктов за один присест. Лучше есть их небольшими порциями на протяжении дня.
Меньше употребляйте молочных продуктов
Молочные продукты, особенно у людей с непереносимостью лактозы, вызывают дискомфортные условия газообразование и вздутие живота. Это происходит потому, что они испытывают трудности с перевариванием лактозы содержащейся в молочных продуктах. Мы советуем есть йогурт и придерживаться небольших порций молока и его продуктов.
Ешьте больше богатых калием продукты
Высокое содержание калия в продуктах, таких как авокадо, бананы, папайя, манго, дыня и йогурт имеют ряд преимуществ. Это происходит потому, что калий является естественным мочегонным средством, которое помогает уменьшить задержку воды и отечность.
Не употреблять алкоголь и газированные напитки
Алкоголь не ваш друг, если вы хотите плоский живот, потому что он заставляет ваше тело хранить больше жира из того, что вы едите. И это еще не все: он также заставляет вас сжигать на 36% меньше жира, чем при не употреблении алкоголя.
Алкоголь также может подавлять выработку жиросжигающих гормонов. Газированные напитки содержат газ и, следовательно, после употребления их вы в конечном итоге, естественно, с большим количеством газа в кишечном тракте, что приводит к вздутию живота.
Вторая часть программы – «Стиль жизни 30» — создана в продолжение программе первой части. Подготовленный организм уже с большей эффективностью способен сжигать жиры. При этом нормализуется обмен веществ. Также принцип этой программы заключается в том, чтобы обучить Вас, как достичь желаемого веса и затем поддерживать его. Выполняя эту программу, Вы выработаете привычку контролировать свой вес и значительно улучшите свое здоровье.