Главная > Публикации > Худеем вместе > Похудение > Как получить красивый живот в домашних условиях?

Как получить красивый живот в домашних условиях?

Ирина By Ирина 2017/12/16, 2:00
28 просмотров
нет комментариев
Kak-poluchit-krasivyj-zhivot-v-domashnih-uslovijah

Упражнение

Лягте лицом вверх с руками в стороны, ладонями вниз, а ноги согнуты в 90 градусов, так что ноги оторвались от пола. Держите АБС туго и медленно опустите ноги влево как можно дальше, удерживая плечи на полу. Пауза, а затем вернуться, чтобы начать. Повторите вправо. Сделайте 20 повторений, чередуя стороны.

Дом

Еще одна причина, чтобы быть помешанным на чистоте: пылесосить – это отличная тренировка. Напрягите мышцы живота, в то время как вы нажимаете назад и вперед для более плотного живота во время уборки.

Грейпфрут

Запаситесь этим терпким розовым фруктом. Кислотность в грейпфруте, замедляет пищеварение, так что вы будете чувствовать себя более сытым дольше. И только половина грейпфрута имеет 64% от рекомендуемого суточного потребления витамин C.

Прогулки

Вместо того, чтобы пообщаться с друзьями за коктейлем, предлагаем встречу на ходу – так вы и насладитесь обществом друзей и потратите калории.

Кардио

Если вы хотите сжечь жир на животе, исследование подтверждают, что аэробные упражнения являются наиболее эффективным в сжигании глубокого, висцерального жира на животе. По сути, аэробная тренировка сжигает на 67% больше калорий, чем тренировки с отягощениями или комбинацией из двух, по данным исследования.

Шоколад

Темный шоколад имеет мононенасыщенные жирные кислоты – которые помогают вашему организму сжигать жир с живота. Темный шоколад также наполнен флавоноидами антиоксидантов, которые удерживают тромбоциты крови от слипания и может даже прочистить ваши артерии. Это может также помочь в потере веса, сохраняя ощущение сытости, по данным исследования из Дании.

Также, редакция sokaloe.com.ua с гордостью готова вам предложить универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 – это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Клетчатка

К счастью, есть более приятные способы увеличения клетчатки, чем уплетать коробку с отрубями: два яблока, ½ стакана фасоли, 1 артишок, или 2 чашки брокколи будут давать вам 10 грамм в уменьшении живота.

Полезное дополнение к вашему питанию:
  • Программа «C9» —  эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Как получить красивый живот в домашних условиях? обновлено: 465420178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

6 народных средств для похудения

158 просмотров
нет комментариев
#

Упражнения для похудения в домашних...

634 просмотров
нет комментариев
#

Хотите плоский живот? Теперь убирать...

1741 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×