Главная > Публикации > Худеем вместе > Похудение > Еда перед сном: польза и вред

Еда перед сном: польза и вред

Ирина By Ирина 2017/06/29, 9:03
373 просмотров
нет комментариев
pitanie-na-noch

Если вы, когда заходит солнце не можете контролировать себя, вас несет к холодильнику как оборотня к своей очередной жертве, тогда читайте дальше и мы вам докажем что приковывание наручниками к батарее на ночь – не единственный способ уберечь себя от лишних килограммов.

Многие люди обвиняют в своих выпирающих животах и бедах ночные перекусы, но правда ли это?

Еда на ночь может привести к набору веса

Вы набираете вес, потому что пища, которую вы едите на ночь это лишние калории.

Калории которые вы потребляете после ужина превышают ваш ежедневное потребление.

Лишние калории равны лишнему весу

Еще и потому, что калории от ночных перекусов считаются диверсантами – организм не сжигает калории так же эффективно, когда вы спите, как это делает он в течение дня, когда вы активны.

Ночью температура тела понижается и уровень лептина (гормона, который подавляет аппетит) поднимается, создавая водоворот который идеально подходит для увеличения веса.

Умножьте это с недосыпанием и влиянием, которое оно оказывает на метаболизм и у вас есть рецепт катастрофы!

Однако, sokaloe.com.ua преподносит еще один повод не есть ближе, чем за 60-90 минут перед сном:

  • вы должны дать вашему телу время, чтобы переварить пищу;
  • пищеварение требует энергии, а когда вы спите то нуждаетесь в этой самой энергии;

Как сломать привычку перекусывать ночью

Вот некоторые советы, чтобы помочь не есть ночью:

  • найдите время, и согласитесь, что кухня закрывается в определенное время;
  • не покупайте чипсы, печенье и прочую вредную еду когда идете домой после работы;
  • завтракайте;
  • оставайтесь занятыми, выгуляйте собаку, поиграйте с детьми;

Итог: если потеря или поддержание вашего веса является вашей целью, питайтесь здоровой пищей в течение всего дня и избегайте “ночных дожоров”.

Полезное дополнение к вашему питанию:
Эта программа состоит из двух частей: Первая часть программы – «Очистка 9» — выводит из организма все вредные вещества, помогает Вам улучшить свое здоровье и почувствовать себя более жизнерадостным. Эта девятидневная программа, разработанная для очистки организма от вредных консервантов и химических компонентов, в ходе которой начинается сжигание лишних жиров. Программа «Очистка 9» включает в себя четыре наших популярных продукта: Гель Алоэ Вера, Форевер Лайт, Форевер Пчелиная Пыльца и Гарсиния Плюс. В своем сочетание эти продукты обеспечивают нас всеми необходимыми питательными компонентами для поддержания нашего организма на протяжении 9 дней.

Вторая часть программы – «Стиль жизни 30» — создана в продолжение программе первой части. Подготовленный организм уже с большей эффективностью способен сжигать жиры. При этом нормализуется обмен веществ. Также принцип этой программы заключается в том, чтобы обучить Вас, как достичь желаемого веса и затем поддерживать его. Выполняя эту программу, Вы выработаете привычку контролировать свой вес и значительно улучшите свое здоровье.

Еда перед сном: польза и вред обновлено: 551020178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Как начать бегать по утрам

543 просмотров
нет комментариев
#

Хотите похудеть? Вставайте со стула...

958 просмотров
нет комментариев
#

6 народных средств для похудения

106 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×