Главная > Публикации > Худеем вместе > Как похудеть, когда у вас нет времени?

Как похудеть, когда у вас нет времени?

Ирина By Ирина 2017/11/22, 9:00
27 просмотров
нет комментариев
Kak-pohudet-kogda-u-vas-net-vremeni

Если упаковка вашего обеда, готовка ужина каждый вечер, и посещение тренажерного зала регулярно звучат как вещи, которые вы не можете сделать, можно подумать, что реальная потеря весаэто что-то нереальное.

Это правда: здоровая потеря веса требует время, особенно если у вас избыточный вес, благодаря работе, которая вынуждает вести сидячий образ жизни в течение большей части дня или расписание, которое поддается фаст-фуду и вредным перекусам.

Вот как можно оценить время, которое у вас есть, и умные стратегии, чтобы сделать процесс похудения легче, от редакции sokaloe.com.ua:

Все или ничего

Каждый маленький шаг, который вы предпринимаете к здоровому образу жизни, стоит больших усилий и приносит важные и удивительные результаты! Люди часто думают, что им придется проводить жизнь в спортзале или есть только хумус, а про вредные продукты придется забыть навсегда.

Вместо того чтобы смотреть на весь день, как успех или неудачу, рассмотрите каждое решение, которое вы делаете как шанс сделать что-то полезное для себя. Просто потому, что вы пропустили тренажерный зал не означает, что вы не должны следить за потреблением калорий на весь день, например. (По сути, это означает прямо противоположное!)

Порции

Вам не нужно готовить себе еду или даже есть разную пищу, чтобы похудеть. Нужно просто меньше есть. Большинство людей должны потреблять от 1200 до 1500 калорий в день, если они хотят, чтобы падение фунта в здоровой и устойчивой основе—и многие люди, употребляя соответствующие размеры порций, пропуская десерт, или не вернусь в течение нескольких секунд, является одним из самых простых способов, чтобы уменьшить их общее потребление калорий.

Приемы пищи

Это может показаться странным после совета меньше есть в целом. Но нужно придерживаться пяти разового питания в день чтобы организм не чувствовал голод и не сохранял лишний жир, а спокойно расходовал его.

Движение

На самом деле вы можете уместить нужную тренировку в 10 минут утром, 10 минут в обед и 10 минут вечером, и вы можете делать это пять дней в неделю.

Полезное дополнение к вашему питанию:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Как похудеть, когда у вас нет времени? обновлено: 424720178601 автором: Ирина

Теги:

очистка

Материалы из этой категории

#

Борьба с лишним весом или...

314 просмотров
нет комментариев
#

Как похудеть всей семьей

996 просмотров
нет комментариев
#

Секреты похудения

123 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×