Главная > Публикации > Худеем вместе > Диеты > Яичная диета: плюсы и минусы

Яичная диета: плюсы и минусы

Ирина By Ирина 2017/10/23, 12:00
66 просмотров
нет комментариев
Jaichnaja-dieta-pljusy-i-minusy

Яичная диета поможет вам сбросить вес в очень короткий промежуток времени, поскольку она сжигает уже присутствующие калории в организме. Яйца с высоким содержанием белка.

Яичная диета – это относительно недорогой вариант похудения.

В маленьком яйце природа припасла огромное количество самых разных полезных для организма человека веществ. Ну, про белок знают все, причем в яйце его содержание составляет почти 14% от положенной суточной нормы.

Далее, в курином яйце содержатся аминокислоты, без которых не возможно формирование новых тканей, калий, марганец, железо, цинк, витамины группы B, а также витамины A, D, K, E. При этом яйцо (особенно сваренное всмятку) отлично усваивается организмом, поэтому эффект насыщения сохраняется длительное время.

Добавим, что яйцо является продуктом, который продается везде, это не какая-то экзотика, а между тем польза от его употребления достаточно большая.

Яичная диета относится к той категории способов похудеть, когда требуется полное и безоговорочное выполнение всех требований схемы, иначе, эффект будет гораздо ниже.

И уж если вы, проконсультировавшись с врачом, «сели» на эту диету, то будьте добры выполнять все предписания и правила.

Среди особенностей отметим, что в этой диете нет жестких рецептов, то есть на 3 и 4 неделю дается набор продуктов на день, и вы можете готовить из них блюда, наиболее подходящие для вас. Разновидностей яичной диеты существует много, но мы приведем здесь меню, рассчитанное на 4 недели.

Почему именно этот, ставший уже классическим вариант? Он более эффективный, ведь как показывает реальность, дамы, попробовавшие 4-х недельную диету, были просто в восторге от результатов.
Плюсы:

  • С высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов диета может уменьшить ваш аппетит;
  • Исследователи показали, что употребление яиц на завтрак помогает увеличить скорость потери веса;
  • Яйца являются хорошим источником витаминов и белков, таким образом сохраняя тело здоровым;
  • Поскольку яйца содержат белки, это помогает в сжигании калорий.

Минусы:

  • Поскольку потребление углеводов снижается, это может сделать человека немного слабым. Это означает, что человек не может участвовать в напряженной деятельности.
  • Потребление много яиц может привести к некоторым проблемам, как запоры и неприятный запах изо рта;
  • Не рекомендуется продолжать диету больше чем неделю подряд;
  • Организм не получает достаточного питания, так как он лишен привычных овощей и фруктов;
  • Одна и та же пища снова и снова, может вам наскучить и вы можете прекратить это раньше, запланированного времени;
  • Считается, что как только вы прекратите такую диету, можно скоро восстановить весь потерянный вес во время диеты;
  • Яйца, как известно, содержат высокий уровень холестерина, но это еще спорно, если потребление яиц не оказывает никакого влияния на уровень холестерина в крови.

Яйца – диетический продукт и это звучит интересно и в принципе помогает в похудении, но практически  – кажется все наоборот! И если вы просто любите яйца, то почему бы не попробовать такой вариант питания?

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного похудения:
  • Гель Алоэ Вера – это растительный сок. Принимая сок Алоэ Вера, Вы помогаете своему организму очиститься от скапливавшихся даже в течение длительного времени шлаков и токсинов. Чтобы достичь хороших результатов, очень важно принимать сок каждый день. Натуральный сок Алоэ Вера – самый лучший сбалансированный набор питательных компонентов, и он, гарантированно, будет Вам полезен.
Яичная диета: плюсы и минусы обновлено: 375020178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Диета на 800 калорий

113 просмотров
нет комментариев
#

Диета 5-ти факторов: польза и...

36 просмотров
нет комментариев
#

Как похудеть без особых усилий...

912 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×