Ананасовая диета

Ирина By Ирина 2017/09/15, 12:00
77 просмотров
нет комментариев
Ananasovaja-dieta

Вы можете потерять 5 килограмм всего за пять дней. Как? Ну, на этот вопрос есть только один ответ — ананасовая диета.

В этой диете необходимо съесть 2 кг ананасов за 5 дней вместе с другими здоровыми продуктами.

Так что, следуя этой диете 3 дня, вы будете терять вес быстро и без ущерба для вашего здоровья.

Ананасовая диета поможет вам потерять вес воды, мобилизовать накопленный жир и очистить ваше тело изнутри.

Хотите знать, как правильно включить ананасовую диету в вашу повседневную жизнь?

День 1

  • Утро 7:45 – 1 стакан теплой воды с медом и яблочным уксусом;
  • Завтрак 8:30 – 1 чашка ананаса и овсянка;
  • Обед 12:00 – 12:30 – на гриле тунец, 1 чашка ананаса;
  • После обеда 16:00 – 1 стакан свежего ананасового сока;
  • Ужин 19:00 – помидор, спаржа, ананасовый салат с запеченной куриной грудкой.

Начиная свой день с яблочным уксусом и медом это гарантированная очистка вашего тела и ускоренный метаболизм. Ананас и овсянка – это вкусная комбинация. Кроме того, овсянка богата клетчаткой, которая будет препятствовать усвоению жиров. Тунец является прекрасным источником постного белка и здоровых жиров. Легкий, но сытный обед, богатый витаминами, минералами, клетчаткой, белок поможет вам лучше спать ночью.

Заменители

  • Яблочный уксус – лимон;
  • Овсянка – Многозерновой хлеб с арахисовым маслом;
  • Тунец – скумбрия на гриле или тофу;
  • Помидор – Шпинат;
  • Спаржа – фасоль;
  • Куриная грудка – индейка на гриле и грибы.

День 2

  • Утро 7:45 – 1 стакан пажитника, смоченной водой;
  • Завтрак 8:30 – 2 замоченного миндаля, 1 чашка ананаса и 2 омлет;
  • Обед 12:00 – 12:30 – ананаса и лимона салат из курицы;
  • После обеда 16:00 – свежий ананас и арбузный сок с соком лимона и листья мяты;
  • Ужин 19:00 – обжаренные овощи с семгой на гриле и 1 чашка ананаса.

Пажитник помогает повысить скорость метаболизма. Миндаль являются отличным источником полезных жиров, в то время как яйца богаты белками. Курица является отличным источником белка, в то время как ананас и лимон салат с курицей, полные ароматов и вкус так хорошо, как и он выглядит. Свежий ананас и арбузный сок увлажняет и очищает от токсинов. Овощи и лосось являются лучшими для питательного легкого ужина.

Заменители

  • Семена пажитника – семена фенхеля;
  • Миндаль – Орехи;
  • Яичница – соевого молока или обезжиренного молока;
  • Курица – грибы;
  • Арбуз – Гранат;
  • Лимонно – яблочный уксус;
  • Листья мяты – листья кориандра;
  • Соте из овощей – овощи на гриле;
  • Лосось – тунец или скумбрия.

День 3

  • Утро 7:45 – зеленый чай с капелькой лимонного сока;
  • Завтрак 8:30 – 1 стакан свежего ананасового сока и грибной омлет;
  • Обед 12:00 – 12:30 – салат из тунца обертывание и 1 чашка ананаса;
  • После обеда 16:00 – 1⁄2 стакана ананасового салата с черным перцем и лимонным соком;
  • Ужин 19:00 – жареные овощи и курица/Грибная и 1 стакан ананасового сока.

Зеленый чай загружается с антиоксидантами и помогает вывести токсины. Известь и лимонный сок являются отличным источником витамина C и, следовательно, помогают укрепить иммунную систему.

Грибной омлет – это отличный источник белка и питание для ваших мышц. Тунцовый салат легкий и богаты здоровых жиров и протеина. Проростки содержат хорошее количество белка. Черный перец очень богат витамином Е, мощным антиоксидантом и помогает в потере веса и замедляет старение. Овощи содержат сложные углеводы, клетчатку, витамины и минералы, которые улучшают пищеварение, помогают потере веса, и бороться с многими недугами.

Заменители

  • Зеленый чай – Черный кофе;
  • Извести/лимонный сок – яблочный уксус;
  • Грибы – Тофу;
  • Яйца – обезжиренное молоко;
  • Тунец – Сардины;
  • Салат – Китайская капуста;
  • Салат из ростков фасоли – Бенгалия грамм салат;
  • Черный перец – щепотка кайенского перца;
  • Курица – лосось.
Полезное дополнение к вашему питанию:
  • А-бета-Кер– это антиоксидантный комплекс, который борется со свободными радикалами, являющимися причиной усталости, старения и ряда заболеваний.
Ананасовая диета обновлено: 504120178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Таблетки для похудения: обман или...

778 просмотров
нет комментариев
#

Щелочная диета

363 просмотров
нет комментариев
#

Диета на 800 калорий

93 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×