Главная > Публикации > Худеем вместе > 5 способов улучшить Ваш метаболизм

5 способов улучшить Ваш метаболизм

By Александр 2016/05/17, 11:20
923 просмотров
нет комментариев

Ускорение метаболизма – это Святой Грааль для худеющих, но как быстро ваш организм сжигает калории, зависит от нескольких вещей. Некоторые люди наследуют быстрый обмен веществ. Мужчины, как правило, сжигают больше калорий, чем женщины, даже во время отдыха. И для большинства людей, метаболизм неуклонно замедляется после 40 лет. Хотя вы не можете контролировать ваш возраст, пол, или генетику, вот пару способов от http://www.sokaloe.com.ua как улучшить свой метаболизм.

Мышцы и жир

Ваш организм постоянно сжигает калории, даже когда вы ничего не делаете. Этот уровень метаболизма намного выше у людей с большим количеством мышц. После сеанса силовых тренировок, мышцы активируются по всему телу, поднимая свой средний ежедневный уровень метаболизма.

Степ

Аэробные упражнения не могут построить большие мышцы, но могут увеличить скорость вашего метаболизма в течение нескольких часов после тренировки. Высокая интенсивность тренировки обеспечивает большой, длинный рост метаболизма, чем умеренная интенсивность тренировок.

Вода

Ваше тело нуждается в воде для обработки калорий. Если вы даже немного обезвожены, ваш метаболизм может замедлиться. В одном исследовании, взрослые, которые пили восемь или более стаканов воды в день, сжигали больше калорий, чем те, кто пил четыре. Чтобы избежать обезвоживания, выпейте стакан воды перед каждым приемом пищи. Также, перекусывайте свежими фруктами и овощами, которые, естественно, содержат воду.

Пряности

Пряные продукты имеют естественные химические вещества, которые могут ускорить метаболизм. Приготовления пищи со столовой ложкой нарезанного красного или зеленого перца чили может увеличить метаболизм.

Протеин

Ваш организм сжигает намного больше калорий при переваривании белков, чем при переваривании жиров и углеводов. Хорошими источниками белка считают постную говядину, индейку, рыбу, белое мясо курицы, тофу, орехи, бобы, яйца и обезжиренные молочные продукты.

Полезное дополнение к вашему питанию:

2234565

Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.

Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.

5 способов улучшить Ваш метаболизм обновлено: 184420178601 автором: Александр

Читайте также:

очистка

Материалы из этой категории

#

Диета воина

96 просмотров
нет комментариев
#

Очищение организма от шлаков в...

799 просмотров
нет комментариев
#

5 минут в блендере и...

903 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×