Главная > Публикации > Худеем вместе > Ваш рацион > Какие продукты помогают работе мозга?

Какие продукты помогают работе мозга?

Ирина By Ирина 2018/01/03, 2:00
115 просмотров
нет комментариев
Kakie-produkty-pomogajut-rabote-mozga

Овощи и фрукты

Красочные овощи и фрукты, такие как зелень, перец, свёкла и ягоды, с высоким содержанием кретиноидов и антонианов — антиоксиданты и пигменты, которые обеспечивают их яркими оттенками. Антиоксиданты защищают оболочки клеток мозга от повреждений, вызванных свободными радикалами, которые являются вредными молекулами, которые вызывают воспаление и являются результатом таких факторов, как плохая диета или курение.

Зелень (и бобы) также доставляют фолиевую клетчатку, которая помогает производить нейротрансмиттеры — химические мессенджеры в головном мозге, которые имеют решающее значение для мышления и настроения.

Рыба

Омега-3 жирные кислоты в частности DHA-способствуют здоровому мозгу. Оболочки мозга используют эти жиры, чтобы улучшить структуру клеточных и сигнализируют мозгу, что приводит к улучшению когнитивной функции. Также, редакция sokaloe.com.ua предагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Рыба является главным источником: употребление жирной рыбы (например, лосося, сардины, скумбрии или форели) один раз в неделю может помочь замедлить когнитивный спад и снизить риск болезни Альцгеймера, показывают исследования. Вы также можете получить Омега-3 из грецких орехов, семена Чиа, льняное и конопляное масло.

Шоколад

Какао содержит мощные флавоноиды — соединения, которые действуют как антиоксиданты и помогают сохранить стволовые клетки мозга. Стволовые клетки производят новые клетки головного мозга, хронического воспаления или зачатки заболевания могут повредить эти репаративные клетки и другие уязвимые клетки головного мозга используется для стандартных операционных процедур, таких как память и мышление. Флавонолы также поддерживают гиппокамп — часть мозга, которая отвечает за память и настроение.

Цельное зерно

Предпочтительным топливом мозга является глюкоза, которая наиболее легко поступает из углеводов. Без достаточной порции глюкозы вы можете бороться с туманностью мозга и фокусировкой. Все зерна содержат волокно и помогают держать ваш сахар в крови под контролем. Резкое повышение и падение уровня сахара в крови может ухудшить способность клеток поглощать глюкозу из-за устойчивости к инсулину.

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного похудения:
  • Программа «C9» —  эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Какие продукты помогают работе мозга? обновлено: 343120188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Большая перемена: что произойдет с...

53 просмотров
нет комментариев
#

Похудение с зеленым чаем

230 просмотров
нет комментариев
#

Как быстро сбросить лишний вес

365 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×