Главная > Интересно знать > Продуктивная рабочая неделя: советы

Продуктивная рабочая неделя: советы

Ирина By Ирина 2018/03/01, 2:00
113 просмотров
нет комментариев
Produktivnaja-rabochaja-nedelja-sovety

Давайте посмотрим правде в глаза, понедельник большинство людей считают плохим днем. Даже в воскресенье после обеда может стать кислым, так как мы уже ожидаем предстоящей рабочей недели. Начинать свой понедельник с грусти, беспокойства и неорганизованности — не самый лучший способ начать здоровую и удачную неделю.

Решение? Выделить немного времени в воскресенье, чтобы целенаправленно готовить себя на ближайшие пять дней, советуют эксперты. Принимая даже несколько из этих простых советов каждое воскресенье поможет вам запустить продуктивную, менее напряженную неделю! Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Еда

Выяснение того, что есть на ужин в будние дни, может быть удивительно напряженным временем. Набросайте план меню в воскресенье (и размахивая продуктовым магазином для ингредиентов) поможет вам хорошо поесть и избежать в последнюю минуту пробеги. Идите еще дальше, разделывая и готовя овощи и белок (например, жареная курица или яичница). Тогда все, что вам нужно сделать, это тепло и тарелка, когда вы приходите домой с работы в понедельник вечером.

Снятие стресса

Чтобы быть здоровым, мы должны заботиться о теле и разуме. Стресс оказывает большое влияние на здоровье и нашу способность концентрироваться поэтому начиная с воскресной стрессовой привычки, можно запустить неделю, чувствуя себя сильной и сосредоточенной. Четыре идеи: управляемая медитация, лесные купания известная как shinrin-yoku в Японии, что в основном означает длительную прогулку или поход в лесистой местности; нежные упражнения, такие как йога; или время обниматься и играть со своим питомцем.

Время сна

Не оставайтесь на месте-смотрите ваши любимые шоу, чтобы выжать последние несколько капель выходных из своего воскресенья. Один обзор исследования обнаружил, что потеря двух или более часов вашего обычного сна всего за пару дней подряд может сделать вас хуже на тестах памяти и времени реакции. Убедившись, что вы получите твердые 7 до 9 часов отдыха в воскресенье вечером поставит вас в более оптимистичное настроение и начать неделю под напряжением.

Список

Напишите (или возьмите на заметку) три вещи, которые вы ожидаете на неделю вперед. Встречаетесь со старым другом в обед? Наконец, заканчиваете текущий проект? Даже если ваш список полон мирских событий—ваш кофе в середине дня настолько знаком и удобен! Просто замечайте хорошие вещи, и вы можете чувствовать себя счастливее и более бдительными.

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного и быстрого похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.
Продуктивная рабочая неделя: советы обновлено: 490120188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Исследователи: прием горячей ванной сжигает...

75 просмотров
нет комментариев
#

Растение АЛОЭ

1662 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×