Главная > Интересно знать > Нужны ли силовые тренировки?

Нужны ли силовые тренировки?

Ирина By Ирина 2018/06/06, 2:00
21 просмотров
нет комментариев
Nuzhny-li-silovye-trenirovki

Преимущества выходят далеко за рамки получения больших мышц. Мы призываем всех отойти от курса только кардио тренажеров.

Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке. Вы, наверное, уже знаете, что занятия в тренажерном зале делают вас сильнее и выносливее. Но то, что многие люди не понимают, что силовая тренировка делает гораздо больше для вашего тела и ума чем вы думаете.

Мозговая деятельность

Наращивание мышечной силы может привести к улучшению функции мозга. На самом деле, исследования показали, что, начиная тренировки с отягощениями может помочь пожилых людей с умеренными когнитивными нарушениями (УКН) улучшение когнитивных функций с течением времени. Австралийское исследование разделило 100 пожилых мужчин и женщин с MCI на две группы.

Одной группе было поручено выполнять упражнения на сопротивление два раза в неделю в течение шести недель, а другой-выполнять растяжку сидений и гимнастику. Люди, которые строили мышцы силовыми тренировками, также строили свой мозг: они лучше выполняли когнитивные тесты, чем группа растяжения, и сканирование показало рост в определенных областях их мозга, связанных с умственными преимуществами.

Чем сильнее люди становились, тем больше польза для их мозга.

Метаболизм

Имея больше мышц превращает ваше тело в сжигания жира машину. Наращивание мышечной массы помогает организму более эффективно сжигать жир в покое. И вы просто не развиваете мышцы через кардио, как вы делаете это, когда вы делаете силовые тренировки.

Другими словами, чем больше мышечной массы вы развиваете с помощью упражнений на вес тела или с помощью весов и другого оборудования сопротивления, тем больше калорий и жира вы взрываете, даже когда вы просто сидите.

Кости

Хотите оставаться активным и без травм на протяжении всей жизни? Растущий объем исследований показывает, что выполнение упражнений на вес может помочь предотвратить потерю костной ткани (или, возможно, даже построить кость) и, в свою очередь, уменьшить риск остеопороза и возможных переломов по линии. В некотором смысле, вы действительно компенсируете старение.

Полезное дополнение к вашему питанию для похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Нужны ли силовые тренировки? обновлено: 110020188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Как экономить воду

896 просмотров
нет комментариев
#

Антидепрессанты панацея или Пандора?

1581 просмотров
нет комментариев
#

Как наладить отношения в семье?

126 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×