Главная > Интересно знать > Как сохранить сердце здоровым

Как сохранить сердце здоровым

Ирина By Ирина 2017/01/21, 3:19
930 просмотров
нет комментариев
zdorove-serdca

Мы знаем, что употребление орехов может сохранить сердце здоровым. Но вы знаете, что делают эти орехи полезного для сердца?

Орехи, такие как грецкие и миндаль, рекомендуют после операции на сердце. Здесь мы объясним, какие типы продуктов должны найти место в вашем рационе для здоровья сердца.

Омега-3 жиры: хотя, как правило, содержатся в рыбе, Омега-3 жирные кислоты также присутствуют в орехах. Эти жирные кислоты содержат низкое количество насыщенных жиров с высоким содержанием полиненасыщенных жиров, что предотвращает сердечные приступы. Это также помогает в регулировании кровяного давления и, следовательно, снижает риск сердечных заболеваний.

Волокна: наличие волокон в орехах не только помогает снизить уровень холестерина, но и улучшает уровень липидов в крови. Кроме того, клетчатка также снижает риск возникновения других факторов, таких как сахарный диабет, ожирение и артериальное давление, которые могут поставить вас на риск сердечных заболеваний.

Антиоксиданты: орехи также содержат большое количество антиоксидантов, таких как витамин Е, который предотвращает развитие зубного налета, который может увеличить риск боли в груди, атеросклероза или заболеваний сердца. Он также очищает наш организм от вредных токсин, которые могут нанести вред сердцу в долгосрочной перспективе.

L-аргинин: в дополнение к фолиевой кислоте и магнию, сухие фрукты и орехи, такие как миндаль также содержат L-аргинин, Тип аминокислот, которые улучшают здоровье сердца, улучшают функционирование артерий и кровоснабжение. Это также снижает риск образования тромбов, которые могут привести к сердечному приступу.

Ненасыщенные жиры: еще одна причина, нужно употреблять ежедневно. В отличие от насыщенных жиров, что может привести к отложению холестерина, ненасыщенные жиры богаты хорошим холестерином (холестерина ЛПВП), который улучшает работу сердца и таким образом, предотвращает риск сердечных заболеваний.

Это не означает, что вы должны добавлять орехи во все, что вы едите. Всего горсть орехов в день помогает вам пожинать плоды здоровья. И если вы подвержены риску сердечных заболеваний или была сделана операция на сердце, избегайте употребления высококалорийной орехов таких как кешью, фисташки и изюм.

Полезное дополнение к вашему питанию:

Гель Алоэ Вера – содержит большое количество витаминов, необходимых организму каждый день: А, В1, В2, ВЗ и В6, а также витамин Е.

АРДЖИ+ –  содержит витамин С, D3, К2, В6, В12, фолиевую кислоту, L-Arginine а также экс­тракт красного вина и ягод.

Форевер А-Бета-КерЕ – состоит из витамина А в виде бета-каротина, витамина Е и минерала селена.

Форевер Кальций – участвует в процессе жизнедеятельности, является основным материалом, содействующим укреплению костей.

Форевер Натур-Мин – превосходный источник основных макро- и микроэлементов, приго­товленный в хорошо усваиваемой форме. Состав: кальций, фосфор, йод, железо, марганец, магний, медь, цинк, селен, хром, ванадий, молибден.

Как сохранить сердце здоровым обновлено: 474120178601 автором: Ирина

Теги:

очистка

Материалы из этой категории

#

Топ бесполезных органов у человека

905 просмотров
нет комментариев
#

Память и ее потеря

1193 просмотров
нет комментариев
#

Методика похудения при сидячей работе,...

1156 просмотров
нет комментариев

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×