Главная > Интересно знать > Как научиться жить здесь и сейчас

Как научиться жить здесь и сейчас

Ирина By Ирина 2017/06/22, 2:02
432 просмотров
нет комментариев
kak-zhit-nastojashhim

Слушать песню, которую бабушка пела, когда вы были маленькими и перенестись в детство. Иногда, это вкус ягоды, которой вы поделились с другом, что может заставить вас тосковать о своем прошлом.

Это как путешествие во времени – мы все любовно лелеем воспоминания в наших сердцах.

Ностальгия – великая вещь, она помогает нам пережить одни из самых приятных и незабываемых воспоминаний о прошлом.

В то время как это красиво – предаться нашим счастливым воспоминаниям, порой, эти мысли также могут принести нам боль. Если ностальгия заставляла вас грустить вместо того, чтобы дать вам счастье, у вас могут быть проблемы.

Некоторые люди чрезмерно зацикливаются на печальных событиях прошлого, что заставляет их пропускать свое настоящее. Может ли этот тандем с прошлым указывать на тревожную проблему?  “Да” – говорит психиатр.

Ностальгия – это прошлые события, как правило, хорошие, за которыми вы скучаете, и хотите снова испытать те эмоции. Это нормально. Но что, если вы страдаете, потому что вы не можете вернуть те моменты?

Вы подчеркиваете прошлое, истощая вашу энергию и не будучи в состоянии сосредоточиться и, следовательно, у вас отсутствуют хорошие моменты в настоящем.

Это будет помехой для более продуктивной жизни. Это все в нашей голове

Есть три сети в нашем мозгу:

  • Сети внимания – активное, когда у нас есть задача и нужно сосредоточиться.
  • Сети по умолчанию – активные, когда мы умственно пассивные (мечтательность) они отвечает за наши спонтанные мысли, когда мы говорим сами с собой.
  • Сеть актуальность – сканирует всю информацию, которую он получает, и, соответственно, останавливает внимание сети или сети по умолчанию, в зависимости от того, что важнее.

Так что же происходит, когда сеть по умолчанию становится гиперактивной и подавляет две другие? Ваш ум будет блуждать, и вы не сможете сосредоточиться, когда у вас есть работа на руках на которой вы должны сосредоточиться. Сетевая активность по умолчанию увеличивается при таких состояниях, как:

Чем это вызвано?

Точно так же как депрессия, тревога может быть по многим причинам. Одним из которых является воспоминания о душевных травм в прошлом. Это может быть серьезная травма или повторение низкосортных травм за определенный период.

Примеры серьезной травмы может быть изнасилование или крупная авария. Незначительные травмы могут быть такие инциденты, как неоднократные оскорбления, побои со стороны воспитателя, издевались в школе и т. д.

Эти травмы развивают негативную систему убеждений о себе в детстве, как “я не достоин, я не умный и т. д.”. Эта система убеждений влияет на когнитивные и поведенческие функции ребенка.

Что происходит там, где есть чрезмерная фиксация на прошлом?

Люди двигаются во взрослую жизнь с этой системой убеждений и таким образом находят большое затруднение в построении хорошей карьеры и здоровых отношений.

В конечном счете развивается депрессия и тревожные расстройства. Люди живут в прошлом и строят свою жизнь на основе системы убеждений, созданной из недавних инцидентов. Они не в состоянии сформировать правильную систему ценностей и принять совершенные действия и установить разумные цели.

Как это можно вылечить?

Страдания у этих больных являются интенсивными, и хотя симптомы могут быть уменьшены с помощью лекарств для долгосрочной пользы, им понадобится терапия ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движениями глаз) внимательность, внимание и приверженность терапии, когнитивно-поведенческой терапии, чтобы назвать несколько.

ДПДГ – это особенно полезно для людей, страдающих из-за травматической памяти.

Полезное дополнение к вашему питанию для лечения депрессивного состояния :

При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществами.

Как научиться жить здесь и сейчас обновлено: 350120178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Поздняя беременность

14 просмотров
нет комментариев
#

Уход за новорожденным

893 просмотров
нет комментариев
#

Как нельзя критиковать мужчину

228 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×