Главная > Интересно знать > Как научиться отказывать?

Как научиться отказывать?

Ирина By Ирина 2017/07/15, 12:26
312 просмотров
нет комментариев
nauchitsja-otkazyvat

Иногда сказав «нет» можно сделать больно кому-то из близких и из-за этого мы часто говорим «да». В этой статье, мы, sokaloe.com.ua расскажем почему иногда очень важно сказать «нет» и как этому научиться. Конечно, мы все должны делать вещи, которые мы не хотим делать, это просто часть жизни.

Но многие люди согласны сделать то, чего они даже могут не делать. И иногда эти вещи бывают важными, люди принимают участие в акциях или идут на работу, которую они не любят, выходят замуж за людей, в которых они не уверены, и заводят детей, прежде чем они будут готовы.

Правда, для многих из нас, говорить: «нет» очень сложно! Мы хотим, чтобы другие нас любили и принимали нас, мы хотим оправдывать их ожидания.

Это правда, что иногда сказать «нет» можно обидеть чужие чувства — вы можете даже разочаровать кого-то! Но вы также стимулируете обиды и сожаления, когда не уважаете себя и свои потребности.

Это заставит вас еще более критически относиться к себе и в конце концов все превратится в негативный разговор с самим собой, что может привести к появлению симптомов тревоги и депрессии и снижению самооценки.

Если вы обнаружите, что вы тратите свое время, в деятельности или мероприятие, которые заставляют вас чувствовать себя обиженными, вот пять способов, чтобы начать взращивать здоровую привычку говорить «нет»:

Задайте себе этот вопрос

Сознательно спросите себя: “действительно ли я хочу этого?”. Если ответ не понятен, вы можете рассмотреть возможность чтобы все продумать. Или если это сложный выбор, обсудите это с кем-то вы доверяете.

Когда вы делаете это в привычку, говоря “да”, не задумываясь, активно работайте, чтобы заново научиться слышать внутренний голос, который говорит вам действительно ли это то, чего вы хотите.

Что чувствует ваше тело?

Когда вас просят сделать что-то для кого-то, когда вы должны потратить свое время и энергию на что-то, воспользуйтесь моментом, чтобы узнать что чувствует ваше тело. Не сделает ли это вас усталым?

Вы вдруг ощутите необъяснимую головную боль или некоторые другие физические симптомы?

Ваше тело очень мудрое и часто будет сообщать вам, если что-то не так. Ваше тело посылает вам все виды сигналов, когда что-то работает против вас.

Полезное дополнение к вашему питанию:
  • Алоэ вера гель – натуральный напиток, укрепляющий здоровье.
  • Лайт ультра – уникальная протеиновая смесь, обеспечивает организм человека более чем 18 важными аминокислотами, включая незаменимые.
Как научиться отказывать? обновлено: 341020178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Этого точно нельзя делать после...

799 просмотров
нет комментариев
#

Топ бесполезных органов у человека

905 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×